p40 p41 books  Cu toți suntem familiarizați cu dorința arzătoare de a mânca o ciocolată din când în când, și cu calitățile ei de a face totul mai bun. De asemenea cunoaștem sentimentul de vinovăție care vine după ce am căzut pradă acestei dorințe. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că o plimbare de 15 minute este suficientă pentru a potoli chiar și cele mai disperate dorințe de a mânca o ciocolată. 

Cercetătorii caută din ce în ce mai mult factori care ajută la tăierea poftelor de a mânca tot felul de gustări (prăjitură, ciocolată, tort etc) care sunt bogate în calorii. Tot articolul »

woman-stretching-during-sunsetAlimentația și obiceiurile de zi joacă un rol important în calitatea somnului. Este deosebit de important să acordați o atenție mărită la ceea ce mâncați în orele de dinaintea somnului.  Tot articolul »

photos.demandstudios.com-getty-article-225-141-163728498_XSExercițiile regulate cresc activitatea creierului la adolescenți, afirmă un nou studiu. Concluzia vine în contradicție cu credința comună ce consideră că deoarece adolescenții sunt în apogeul capacității lor cognitive, nu beneficiază în același fel de exercițiile fizice ca și cei mai în vârstă. 

Un nou studiu, publicat în jurnalul Psychophysiology, vine de la Universitatea Otago din Noua Zeelandă, unde investigatorul șef este Dr. Liana Machado, lector senior în Departamentul de Psihologie.

Sunt o mulțime de evidențe că exercițiile aerobice cresc funcționare creierului la oamenii în vârstă, dar cum afectează adolescenții este neclar. Tot articolul »

186366380Studiile anterioare au sugerat că persoanele căsătorite sunt mai predispuse să mențină o dietă sănătoasă dacă persoana de langă face asta deja. Acum, un nou studiu susține același lucru în privința exercițiilor fizice. 

Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă ca adulții să susțină o activitate fizică moderată pentru cel puțin 150 de minute sau cel puțin 75 de minute de activitate fizică intensă în fiecare săptămână.

Un raport din 2012 a constatat că mai puțin din adulții din SUA îndeplinesc aceste recomandări de activitate fizică. Tot articolul »