depresia    Atunci când vine vorba de înțelegerea modului de a vindeca corpul uman, medicii se orientează din ce în ce mai des spre puterea minții.

La Intermountain Healthcare, această practică durează de mai mult de un deceniu. Tot articolul »

 Vara este oficial aici, ceea ce înseamnă că mulți dintre noi cel mai sigur așteaptă cu nerăbdare să aibă parte de o vacanță bine meritată. Pentru aproape jumătate dintre cei care vor zbura în străinătate, vacanța ideală presupune soare, mare și nisip. Dar în timp ce ești ocupat cu împachetarea bagajelor, oprește-te pentru un minut și gândește-te la modul în care ai de gând să îți protejezi sănătatea pe parcursul călătoriei.  Tot articolul »

Yogurt  Iaurtul este frecvent lăudat pentru proprietățile sale sănătoase, dar un nou studiu investighează efectele consumului regulat de iaurt și sugerează că acesta nu aduce nici o îmbunătățire sănătății. 

Studiul, publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică, a urmat 4.445 de adulți spanioli și a analizat relația dintre calitatea vieții legată de sănătatea participanților și consumul de iaurt pentru o medie de 3,5 ani. Tot articolul »

1. Bea opt pahare de apă pe zi

Nu este nevoie să numărați paharele. Cercetările arată că oamenii care beau o gură de apă atunci când le este sete, este suficient pentru a rămâne sănătos și hidratat. Felurile de mâncare și alimentele bogate în apă, cum ar fi supele, fructele, legumele și băuturi ca și sucul, ceaiul, cafea etc vă ajută să ajungeți la nivelul necesar. Poate ar trebui să vă gândiți să consumați mai multe lichide dacă urina este de o culoare galben închis, dacă nu mergeți regulat la baie, sunteți foarte activi, sau locuiți într-un climat cald. Tot articolul »

downloadInima bate de aproximativ 2,5 miliarde de ori pe o durată medie de viață, împingând milioane de litri de sânge în fiecare parte a corpului. Acest flux constant poartă cu el sânge, combustibil, hormoni și alți compuși precum și o serie de celule esențiale. De asemenea, îndepărtează produsele reziduale ale metabolismului. Când inima se oprește, funcțiile esențiale se opresc, unele aproape instantaneu.

Având în vedere că volumul de muncă al inimii este interminabil, este o minune că lucrează atât de bine pentru atât de mult timp, pentru atâția oameni. Dar poate să dea și greș, adusă pe o cale dezastruoasă de o dietă săracă, fumatul, infecții, lipsă de exerciții fizice, gene ghinioniste și așmd.

O problemă cheie este ateroscleroza. Aceasta este acumularea de zone de colesterol bogate în mucus, pe interiorul arterelor. Aceste zone, numite plăci, pot limita fluxul de sânge prin arterele ce hrănesc inima – arterele coronare – și alte artere din întregul organism. Când o placă se sparge, pot cauza un atac de cord sau accident vascular cerebral. Tot articolul »

microwaveCuptoarele cu microunde sunt foarte convenabile pentru gătit sau pentru încălzirea alimentelor foarte rapid. Însă, nu este neobișnuit să ne întrebăm dacă aceste alimente mai sunt sigure de la mânca, și dacă nutrienții ce îi conțin ramân intacți. După cum se dovedește, cuptoarele cu microunde nu afectează în mod negativ conținutul de vitamine din alimente – și eventual, mai puțin – decât cuptoarele conveționale.  Tot articolul »

aportuldesare

Deși legătura intre consumul de sare și hipertensiune arterială este bine cunoscut, mecanismul de bază nu este atât de clar. Acum, un nou studiu pe șoareci constată că aportul ridicat de sare pe o perioadă lungă de timp interfereaza cu circuitele creierului, care în mod normal suprimă hipertensiunea arterială.

Cercetătorii – conduși de Charles Bourque, un profesor la Facultatea de Medicină de la Universitatea McGill din Montreal, Canada – raportează constatările lor în jurnalul „Neuron”.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), un aport ridicat de sodiu – care în dieta noastra cea mai mare parte provine din sare (clorură de sodiu) – poate crește riscul la o persoană de hipertensiune arterială, care, la rândul său crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. Tot articolul »